Video Aerobik – Bikin Kamu Makin Fit
Video Aerobik – Bikin Kamu Makin Fit – Aku sudah menggunakan video latihan aerobik selama setahun, dan jujur aja, kalau kamu punya peralatan yang tepat dan niat yang kuat, hasilnya sama efektifnya dengan ikut kelas aerobik mahal bareng personal trainer. Tapi, masalahnya banyak orang beli video aerobik, terus cuma didiemin doang sampai berdebu, gak pernah dipakai. Sementara itu, ada juga yang rajin menggunakannya dan berhasil hidup lebih sehat dan bugar. Kenapa bisa begitu? Kenapa ada yang sukses, tapi ada juga yang gagal total? Aku bakal jelasin!
1. Kuncinya Bukan di Videonya, Tapi di Dirimu Sendiri
Masalah utamanya bukan di video aerobiknya, tapi di orang yang menontonnya. Yang paling penting adalah sikap dan mindset. Udah sering dengar, kan, kalau sikap itu segalanya? Aku ulangin lagi: Sikap itu segalanya!
Kalau kamu punya sikap yang benar, kamu bisa menikmati keringat bercucuran yang seharusnya bikin kamu nyerah dan kembali jadi “mager squad” di sofa. Dari awal, kamu harus bikin target yang realistis, bikin jadwal rutin, dan konsisten menjalankannya. Ini memang gak gampang, dan gak ada yang bisa bantu kalau kamu sendiri gak niat. Motivasi harus datang dari dalam diri, bukan dari videonya!
2. Konsistensi Itu Kunci
Yang penting adalah latihan secara rutin. Kalau cuma sekali-sekali, misalnya tiap hari Minggu ketiga dalam sebulan, ya jangan berharap hasilnya maksimal. Bahkan kalau di awal kamu belum bisa menyelesaikan sesi latihan sampai habis, yang penting tetap coba setiap hari. Kalau gak disiplin, jangan harap ada perubahan.
Mulailah dengan target yang wajar. Jangan pasang target langsung latihan 2 jam sehari, tapi ujung-ujungnya gagal di hari pertama. Mulai dari yang kecil dulu, yang pasti bisa kamu lakuin. Kalau sudah terbiasa, baru deh tingkatkan secara bertahap.
3. Siapkan Ruang yang Nyaman
Kalau tinggal di kos-kosan sempit yang lantainya penuh baju berserakan, ya susah dong buat olahraga. Sebenernya, beberapa video aerobik bisa dilakukan di ruangan kecil, tapi kamu tetap butuh sedikit ruang buat bergerak. Jadi, rapihin dulu tempatnya, biar gak ada alasan buat males gerak.
4. Jangan Harap Hasil Instan
Jangan berharap langsung sukses dalam semalam. Awal-awalnya pasti berat dan mungkin kamu bakal kepikiran buat nyerah. Tapi kalau kamu terus bertahan, dalam waktu sebulan aja, kamu pasti mulai ngerasain perubahan besar dalam tubuhmu!
Jadi, kalau mau beneran bugar dan sehat, ambil video aerobiknya, siapkan ruang yang nyaman, dan mulai latihan sekarang juga